寒食节一听就是那种比较冷寂的节日，其实就是清明节，那个时候正好是祭奠祖先的日子，也会有很多应季的食物，但同时我们也要注意饮食的问题。小编为大家分享一篇寒食节自我建议的话，赶紧收藏起来发朋友圈吧。
1、春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响食物正常消化和吸收。
2、要避免吃燥性、刺激性食物，如羊肉、辣椒等，而多吃新鲜上市的果蔬，一来可预防犯困，还能避免上火。
3、宜甘而温，富含营养，以适当食用辛温升散和辛甘发散为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，少食油腻生冷。甘温食有利于补脾培中，姜、葱、韭菜宜适度进食，但也不宜多食大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。
4、远离受污染野菜
扫墓踏青的路上，很多人会顺带挖点野菜来尝个鲜。
但是很多野菜因为在污水或者公路旁边生长，已经受到污染。
注意饮食卫生，千万不要乱吃。
5、身体弱的儿童老人尽量不要上坟
上坟扫墓的时候，人们大多比较伤感。
加上寒食多雨水，气温波动也大。
人在这种情况下，非常容易生病。
古人的说法则是认为身体不好更容易被“阴气”冲撞。
6、禁止在坟地拍照
扫墓是祭祀先祖，寄托哀思的严肃事情。
对着墓地拍照则是一种不敬。
祭扫务必庄重。
7、中医学讲“当春之时，食应减酸增甘以养脾气”，春天是阳气升发的季节，所以，人们应该顺应天时的变化，通过饮食调养以保持身体的健康。为此，周东提出了以下几个建议。
8、禁火
寒食节古代也叫“禁烟节”，这天家家户户都不能生火。
一个是为了追悯先贤，另一个则是寒食要“改火”。
古人认为每年每季都要钻取新火，代替旧火，以避免灾难。
民间禁火一般只有一天，但是少数地方禁火长达三日。
9、另外，春季适合细菌滋生，人们经过几个月的“蛰居斗室”，人体抵抗力减弱，容易导致疾病的发生，针对这种情况也可以适量吃一些粥食如：芡实粥能益精气，强智力，灵耳目；淮山粥能补肺肾，固肠胃；茯苓粥能健脾安神。
10、不买鞋
古人认为鞋与“邪”谐音，这段时间阴气重，买鞋会有不好的联想。
11、肠胃不好的，慎食青团
青团现在已经成为网红美食，但是因为青团是艾草和糯米合成，很难消化。
对于肠胃不好的老人孩子，一定要少吃。
另外，青团不要和刺激性食物同食，避免加重肠胃负担。
12、不要乱烧纸
很多扫墓的地方都在山地里，乱烧纸会造成火灾。
务必文明祭扫。
