对一日三餐的感悟 一日三餐要定时的好处是什么？

一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的"顺应四时"。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

对家的感悟

如果我是翱翔在天际的一只风筝，那么家是始终牵着我的那根线，家是我这旅途中的导航器
是否可以解决您的问题？

一日三餐，哪一餐营养最重要

当然是早餐了
因为经过一夜的消化，肚子里已经很空了
这时补充的营养最容易消化吸收，因此早餐很重要
但是现在的人基本都把早餐忽略了