1、如果你压抑自己的情绪，就会导致心理上的紧张。有些东西试图发泄出来，你却强行将其压住。而你的思想和身体是密切相关的，这种心理紧张就会反映到你的身体上。继续无视这种情绪紧张，身体就会“帮”你释放出这些紧张情绪。
2、他们都感觉对方让自己很失望，因为他们没有得到满足。
3、你与某人的关系越紧密，你们共享和经历的情感就会越多。
4、伴侣压抑的情绪，都会从你这里发泄出来。当然反之亦然，你压抑的情绪也会从你伴侣那里表达出来。 如果你否认自己的愤怒，伴侣则会生你的气。
5、原谅并不意味着“我认可你对我所做的事”。不太讲究地说，我更喜欢将其认为是不计前嫌的意思。
6、孩子们想看到自己的父母幸福和美。他们觉得自己有责任让父母快乐。为了孩子继续维持一段并不幸福的婚姻，会对孩子造成更严重的感情伤害，还不如离婚，各自寻找新的幸福。
7、越是压抑自己的愤怒，就越是要忍受伴侣的怒气，伴侣就会愈发愤怒。所以跷跷板效应的第二点就是：如果压抑自己的情绪，就得忍受伴侣的情绪。
8、你与伴侣之间的关系越亲密，就有越多无法表达和压抑的情绪浮出水面。你有没有这样的经历？你有一段很糟糕的经历，糟糕到你都麻木了――直到你看到一位朋友或是亲属，便立刻嚎啕大哭，搞得你两都特尴尬。因为这种被爱着的感觉让你感到很安全，所以才会将内心的情绪释放出来。
9、每当你跟人打交道时，其实都是在跟他们的情绪层次打交道。情感地图可以帮助你成为一个善于跟别人沟通的人。
人们都希望你能理解他们的感受。这样有助于他们信任你。
当你跟别人打交道时，请问问自己：“这个人的真正感受是什么？我怎么才能表明我是知道他的感受的？”
10、你对伴侣的品质追求，其实也是你想让自己拥有的品质。
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