减肥励志语录

小S的减肥语录: 1、胖子没有资格吃,等你瘦了再说。 2、你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃。 3、我跟你说,这是个残酷的社会,你别以为真有本事怎么着,外表更重要。 4、女生一定要爱自己,你就记住:胖子没钱(前)途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。 5、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。 6、减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。 7、没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了,喝水吧就,饿你就去睡觉。 8、如果你说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。 9、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看,就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。 10、要瘦一定要付出代价,怕吃苦的太娇气的就不要开始了。 11、大S是一天一香蕉3个星期。所以你看,就是要忍。为什么比人能你就不可以? 12、看美女一个个活得更滋润,为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送,任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到? 14、其它女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗? 15、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。 16、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下?就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点。 17、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了,你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么?我比你瘦!比你努力!你活该这么丑! 18、有男朋友的胖子,再长肥的时候你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱,说你体型刚好是真的啊,你是没长脑子还是咋滴,你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!! 19、没男朋友的胖子,为什么没男朋友知道吗?你长这样谁要你啊,现在外貌协会的男人遍地都是,你看看大腿上的肥肉,小腿上的肌肉,你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊,你怎么不去当相扑啊你。 20、刚被男朋友甩的胖子,哇哈哈,你终于被甩了啊!你男朋友是只吃知啦的造粪机你也想甩了他是吧!你还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧! 21、吃?你有资格吃吗?不觉得自己恶心吗?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊? 22、美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊,你好美哦!!!那样才美得冒泡。 23、要瘦就得付出代价,受不了就继续在胖子行列混,反正世界胖子这么多,也不差你一个。 24、爱吃的女人!!!多爱吃丫,少吃一口,能怎样?能死么?没吃过东西啊,从小到大,亏着你了么?怎么那么不要脸,吃吃吃,看看自己的肥脸,你有什么资格吃!!!死肥婆!!! 25、一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别? 26、要么瘦、要么死! 27、照相不敢咧嘴笑是吧,裤子不敢穿浅色是吧,这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗?因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素,而且象征性的吃一点。 28、没办法,人家瘦子,胃小!!再不克制就一辈子羡慕别人吧! 29、饭量再控制,少吃一口能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠! 30、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 31、一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生! 32、其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下,再坚持一下,也就过去了。

减肥励志语录

求减肥励志语录、要超励志的!多多益善

人在吃,秤在看。
一白遮三丑,一胖毁所有。
你拥有的太少是因为你吃的太多。

求鼓励人减肥的经典话语

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。
肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快,减肥成功。。。

标签: 减肥 跪求   发布日期:2020-01-09 06:42:18  投稿会员: