请记住：胖子是没有前途（钱途）的！再有本事心地再好，也只是个好胖子。
<稼 瑾红 廋身记>就是减肥的动力、
1、坚持运动，在运动中消耗脂肪，促进新陈代谢；
2、生活规律，早睡早起，劳逸结合有利于身体的修养，加强人体自我调节能力；
3、保持好的心态，不要出现“化悲愤为食欲”的现象，还有减肥是比较缓慢的过程，要注重坚持
减下来后有一个比较好的饮食作息习惯，才是不反弹的重要基础。
给几句鼓励减肥坚持下去的话
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
要么瘦要么死，还记得那些励志减肥的话语吗
S减肥语录： 1、胖没资格吃等瘦再说 2、给我挺住都别吃都肥脸吃 3、我跟说残酷社别真本事着外表更重要 4、定要自记住：胖没钱（前）途再本事再胖 5、管纪漂亮必须减肥没借口能自吃肥定能瘦30岁性应该比20岁更智慧应该知道社性挑剔必须瘦要想太 6、减肥关键饿运没用辅助想靠运瘦能 7、没能帮能靠自想我喊胖现始别吃喝水吧饿睡觉 8、说能忍饿问我办我能说别减 9、要自加油要证明给自些傻X看算前胖瘦变漂亮 10、要瘦定要付代价怕吃苦太娇气要始 11、S香蕉3星期所看要忍比能? 12、看美更滋润啥美漂亮自呼百余辆车接送任挑选呢拖着臃肿身躯妄 图隐藏肥胖厚厚衣挤公交车自冷能冒着漂移危险慢慢车迟 14、其都能瘦啥行!白痴该肥猪 15、自狠男狠 16、难道喜欢别堪入目身材指指点点喜欢看着自喜欢男自厌恶抢走喜欢每着肥裤自粗壮腿塞进喜欢夏穿包死紧衣服汗淋漓走烈喜欢身边脸丑瘦穿着穿进美衣体重3位数没未自狠点 17、控制住嘴巴别闹腾减肥纯恶.该死胖该种能着些XS美衣流泪夏要象腿别自讨没趣穿裙怕背悄悄惊叹勇气我比瘦比努力该丑 18、男朋友胖再肥候男朋友要说胖胖说体型刚真啊没脑咋滴男朋友要170CM200J看着!!! 19、没男朋友胖没男朋友知道谁要啊现外貌协男遍都看看腿肥肉腿肌肉青蛙癞蛤蟆啊看看肥死胳膊相扑啊 20、刚男朋友甩胖哇哈哈终于甩啊男朋友吃知啦造粪机想甩吧痛苦暴食等着男甩吧 21、吃资格吃觉自恶想想要脸想想让些看扁吃惊 22、美瘦点用啊才要听别虚情假意说像瘦点瘦点用听要听别说哇啊美哦才美冒泡 23、要瘦付代价受继续胖行列混反世界胖差 24、吃吃丫少吃口能能死没吃东西啊亏着要脸吃吃吃看看自肥脸资格吃死肥婆 25、连自食欲都控制住跟牲口区别 26、要瘦、要死 27、照相敢咧嘴笑吧裤敢穿浅色吧胖悲哀知道些瘦比瘦努力劝吃点东西照顾身体候自却找借口尽量吃算吃素且象征性吃点 28、没办家瘦胃再克制辈羡慕别吧 29、饭量再控制少吃口能能死吃资本死胖没瘦忍饿份自狠别狠 30、美身材渴望远远于食物渴望功减肥减美丽渴望够强烈 31、连自体重都控制何掌控自 32、其实想放弃瞬间告诉自再坚持再坚持